| 왜 그렇게 자신이 다른 사람의 눈치를 보는지 자신의 모습을 보면서 참 답답하고 한심스러워 보여서 그동안 참 힘들고 괴로웠겠군요. 굳이 다른 사람의 눈치를 살피지 않아도 되는 상황들인데도 자꾸 다른 사람들을 의식해서 조심하고 주의를 살피는 행동들로 인해 OO님이 많이 힘들었을 것 같아요. 또 타인들을 의식하다 보니까 OO님의 능력을 발휘하는데도 방해가 되고요. 학교나 집에서의 생활에서 다른 사람들의 감정이나 상황에 휘둘리다 보니 너무 피곤했을 거예요. 그래서 현재의 불편한 상황들을 풀어내어 좀 더 편안해 지고 싶은 마음에 이렇게 상담의 문을 두드리셨군요.
사실 우리는 살면서 다른 사람의 기분이나 상황들을 고려하면서 행동하고 말하게 되죠. 하지만 그것이 우리에게 약간의 불편함을 주기는 하지만 그런 불편함이 지속되거나 상당한 부담으로 다가온다면 그런 부담들을 적절하게 처리할 수 있는 노력이 필요하죠.
자, 그러면 OO님이 눈치를 보기보다는 좀 더 편안하게 상황에 적응하고 처리해나갈 수 있는 방법들을 살펴보도록 해요. 먼저 OO님이 눈치를 보는 이유는 무엇일까요? 눈치를 본다는 것은 상황이나 상대방의 감정을 상하게 하지 않고 잘 맞춘다는 의미일 것 같아요. 하지만 OO님이 마음의 불편을 느끼면서도 눈치를 보는 이유는 무엇일까요? 상대방의 감정이나 상황에 어긋나는 행동을 했을 때 생길 수 있는 불유쾌한 경험들 때문이겠죠. 그러한 불유쾌한 경험들은 무엇일지 곰곰히 생각해 보도록 해요. 사람들이 나를 안 좋게 볼까봐 두렵거나 혹은 상대방이나 상황에 거슬리는 말과 행동을 했을 때 일어날 수 있는 주변의 비난에 대한 두려움들이 있을 수 있겠죠. 그러면 이런 불안이 오게 된 배경에서부터 조금씩 풀어나가 볼까요. 친구들이 OO님에게 어떤 지적을 했으며 그것에 대해 어떻게 대응했는지 살펴 보도록 해요. 중요한 것은 OO님이 친구들의 말로 인해 마음에 상처를 받는다는 것이지요. 하지만 그때 OO님이 받은 상처를 좀 더 효율적으로 처리할 수 있었다면 OO님이 지금과 같은 불안하고 힘겨운 마음고생을 겪지 않을 수도 있었고 또 같은 의미이지만 그 때 적절하게 해결하지 못했던 유형들이 지금 반복되고 있기 때문에 계속 힘든 것은 아닐까요. 먼저 질문을 하나 할께요. 세상에 어떤 사람이 상대방의 마음이나 상황에 완벽하게 맞추어 행동하고 말할 수 있나요? 신이 아닌 이상 누구나 순간순간 서로 맞지 않게 느끼고 이해해서 오해가 생기기도 하고 감정이 상하기도 하는 게 당연하죠. 이것이 자연스런 모든 만물의 흐름인데 만약 완벽하게 해야 한다는 부담을 가지고 행동하고 있다면 불가능한 것에 매달리는 것과 같아요. "나는 완벽하게 OO해야 한다." " 잘못하면 큰 일이고 모두 나의 잘못이다" 라는 생각을 하고 있다면 나 자신이 나에 대한 엄격하고, 호된 감시자가 되는 거죠. 그리고 이런 생각들은 비난에 의해 낮아지는 OO님의 존중감, 가치감을 보호하기 위한 무의식적인 노력으로도 볼 수 있는데 이와같은 완벽주의적인 의식을 가지고 있다면 비현실적인 기준과 OO님의 자신을 비교하게 되 OO님의 자존감이나 가치감에 오히려 더 큰 손상이 올 수 있어요.
따라서 OO님이 현재의 비효율적으로 계속되는 유형에서 벗어나고자 한다면 새로운 사고의 선택과 이에 따른 과감한 행동적 노력이 필요하게 되요. 사고적인 면에서는 잘해야 한다는 의식에 매달려있기보다는 OO님도 인간이기에 실수하는 것이 당연하며 이로 인해 발전하고 성숙할 수 있다는 것과 그런 것들로 인해 OO님의 가치감이나 자존감이 낮아지는 것은 아니라는 사실을 분명하게 인정하고 받아들일 수 있어야 해요. 그리고 오히려 현실을 인정하고 힘있게 살아갈 때 OO님은 더 잘해낼 수 있는거에요.
친구들이나 다른 사람들이 부당하게 행동하고 OO님의 마음에 상처를 준다면 적극적으로 대처할 수 있기를 바래요. 지금부터 할 수 있는 범위 내에서 노력해 나가시길 바래요. 그러다보면 그 범위가 조금씩 더 확장되어지는 것을 느낄 수 있을 거에요. 모든 변화의 주체는 OO님임을 잊지마세요. 나 자신에게 먼저 관대해져야지, 남의 실수와 허물도 받아줄 수 있고, 남의 말과 행동에 휘둘리지 않지요. 멋진 00님, 힘내세요.[작성자 : 고민해결] |
