| 성충동은 음식에 대한 욕구나 잠자고 싶은 욕구와 마찬가지로 인간의 생존을 위해 필요한 자연스러운 욕구입니다. 그러나 아무리 자연스러운 욕구라 할지라도 때와 장소를 가려서 먹고 자야하는 것처럼 성적인 욕구도 어느 정도 절제하는 것이 필요합니다.
그러나 문제는 다른 욕구는 어느 정도 충족을 시켜주면서(우리는 하루세끼 밥을 먹고 일정시간 잠을 자고 있지요) 절제하도록 하는데 유독 성적인 욕구는 결혼을 하기 전에는 사회적으로 인정받는 충족방법이 없는 상태에서 절제만 강요된다는 것입니다. 또한 성적인 충동은 자칫 잘못하면 심각한 사회적인 문제-미혼모, 낙태, 버려지는 아이들, 순결-로 비화되기 때문에 아예 성적인 충동 자체를 죄악시하여 금지하는 경향이 있습니다. 그래서 성적인 충동을 느끼는 자신을 죄인시하며 아예 성적인 충동을 전혀 느끼지 않는 순결한 상태를 지향하고자 하는 청소년들도 있습니다. 그러나 심리학적인 관점에서 볼 때 인간의 욕구를 억눌러서 해결하는 것은 그리 바람직하지 않습니다. 욕구를 억누르면 사라지기보다는 더 강하게 되고 또 금지된 것을 행하는데 따르는 묘한 스릴감과 반항감의 형성으로 인해 오히려 그 욕구충족을 더 추구하게 됩니다. 성적인 욕구를 다루는데 있어서도 우선 이것이 자연스러운 나의 일부분이라고 받아들이는 것이 필요합니다.
인간은 사춘기가 지나면서 신체적으로 종족유지에 필요한 조건, 즉 성관계를 통해 임신과 출산을 할 수 있는 상태에 이르게 됩니다. 이런 신체의 변화와 함께 심리적으로 이성에 대한 관심이 늘어나고 신체접촉과 성관계에 대한 욕구가 생기기 시작하는 것입니다. 따라서 성충동을 갖게 되었다는 것은 이제 어른이 되어간다는 증거로서 마땅히 축하할 일입니다. 숨기고 부끄러워하고 죄악시해야 할 일은 아닙니다.
우선 성적인 충동을 느끼는 자신을 편안하게 받아들이십시오. 자신의 성적인 충동을 자연스런 일부분으로 받아들일 수 있다면 다음으로는 그 충동을 조절하는 방법을 배워야 합니다. 사람은 의외로 자신의 행동에 대해 통제할 수 있는 능력이 많이 있습니다. 중요한 것은 자신이 그런 통제능력을 갖고 있다고 믿는 것과 그 능력을 발휘하는 방법을 배우는 것입니다. 그러면 어떻게 성충동을 조절, 통제할 수 있을까요.
우선 적절하게 해소하는 방법을 마련해 놓아야 합니다. 음식을 전혀 주지 않으면서 절대 음식을 훔치지 말라고 하는 것은 무리가 있지요. 청소년기에 성적인 충동을 적절하게 해소한다는 것은 자위행위를 통해 가능합니다. 자위행위가 보기에 꺼림직하고 혹시 무슨 문제가 있지 않을까 해서 두려워하는 청소년들이 많이 있습니다마는 생활에 장애를 초래할 정도가 아닌 자위행위는 크게 문제되지 않습니다. 그리고 운동, 취미활동 등을 통해 스트레스를 푸는 활동을 하는 것이 성충동을 해소하는 좋은 방법이 됩니다. 스트레스가 해소되어 마음이 밝아지고 힘이 생기면 성적인 충동도 줄어들게 됩니다. 스트레스가 쌓이는데도 해소하지 못하고 고민에 빠지면 과도하게 성적인 만족을 추구하면서 스트레스를 풀려고 하는 경향이 있습니다. 이는 마치 고민이 많고 괴로운 사람이 마약에 빠지는 과정과도 유사합니다.
다음으로는 성충동 해소와 관련한 계획을 세우는 것이 필요합니다. 우리가 하루 세끼 식사를 하고 저녁시간에는 잠을 자고 일정 시간에 배변을 하는 등 생리적 욕구에 관한 시간계획을 가지고 생활합니다. 마찬가지로 성적인 충동도 어느때 해소하자는 계획을 세울 수 있겠지요. 예를 들어 수요일, 토요일 저녁 11시에서 12시까지는 성적인 충동을 해소하는 시간으로 정해서 그 시간에는 마음놓고 성적인 상상을 하고 음란물을 보고 자위행위를 하는 것입니다. 이렇게 일정시간을 정해놓으면 다른 때에 성적인 충동이 일어날 때 '그래, 지금 이것을 해결하는 시간이 아냐, 정해진 시간이 있으니 그때 하도록 하자'라고 자신에게 말하면서 성적인 충동을 조절할 수 있습니다. 이 방법이 조금 우스워 보이고 과연 효과가 있을까 하는 의심이 들수도 있지만 분명히 이런 방법을 통해 우리의 충동은 조절할 수 있습니다.
마지막으로 성충동을 자극하는 환경을 피하는 것이 필요합니다. 성충동을 자극하는 환경이 있습니다. 자극적인 영화포스터, 음란한 책이나 비디오, 만화, 노출이 심한 옷을 입은 사람들이 많은 곳 등이 그런 것이죠. 우리는 우리가 선택하기만 하면 이런 자극에서 멀리할 수 있습니다. 그런 장소를 피하든가 아니면 어쩔 수 없이 그런 장소를 통과해야 한다면 책을 본다든지 단어를 외운다든지 하면서 그런 자극에 영향받지 않도록 노력할 수 있습니다. 그리고 중요한 것은 자신의 방이나 책상환경을 정비하는 것입니다. 쉽게 손에 닿는 곳에 음란물이 있으면 아무래도 성적인 충동이 일어날 때 그것을 통제하기 어렵습니다. 집에는 그런 음란물을 두지 않는 노력이 필요합니다. 어쩔 수 없이 가져왔더라도 바로 없애거나 돌려주는 것이 자신의 성적인 충동을 조절하는 방법입니다.
그리고 자신의 성적인 상상이 행동을 옮겨지지 않을까 두렵다고 했는데 우리가 상상한 것을 행동으로 옮기는 데는 여러 가지 거쳐야 하는 단계가 있습니다. 행동의 대상을 찾는 일, 행동으로 인해 생길 여러 부정적인 결과를 감수하는 일, 행동을 할 때 생길 수 있는 여러 문제를 극복하는 일 등이 필요한데 우리가 그런 행동을 안하겠다고 마음먹으면 우리는 행동을 하지 않을 수 있습니다. 학생이 생각하는 것처럼 내가 상상한다고 해서 그것이 행동으로 바로 옮겨지지는 않습니다. 성적인 상상의 내용이 사회적으로 바람직한 것이 아니라는 것을 알고 그것을 실제 행동으로는 하지 않겠다고 마음먹는다면 충분히 행동으로 옮기지 않을 수 있습니다.
어떡하나 걱정하기보다 '할 수 있다'는 긍정적인 마음으로 새롭게 하루를 시작해보기 바랍니다.
[김 인규 선생님] |
