| 남자들은 정신적인 압박을 느낄 때 너무 빨리 사정을 하곤 합니다. 예를 들면, 평상시에 기분이 좋은 상태에서 자위행위를 하는 경우보다 시험공부를 하면서 마음이 쫒기고 불안한 상태에서 자위행위를 할 때 더 빨리 사정을 하는 경우가 많습니다. 자위행위를 시작한지 얼마 안되었는데 너무 빨리 사정을 하고 나면 허탈해지고 흥분된 쾌감의 상태가 너무 빨리 끝나버려서 아쉬운 마음이 들게 됩니다. 그리고 이렇게 자신이 원하는 시간보다 너무 빨리 사정을 해버리는 빈도가 많아질수록 "내가 조루증에 걸린 것은 아닌가" 하는 염려가 들기도 하지요.
**님이 지금 호소하는 문제는 청소년이나 젊은 사람들에게 흔히 일어나는 문제입니다. 즉 순간적인 욕망은 강렬한데 이를 여유 있고 적절하게 조절하지 못하고 충동에 의해 지배되기 때문에 자주 나타나는 현상이지요. 특히 자위행위를 너무 자주 습관적으로 하다보면 이러한 현상이 쉽게 나타납니다.
다른 행동이나 습관과 마찬가지로 좋은 성행동이나 습관도 훈련과 조절을 통해 잘 익혀나가야 합니다. 좋은 성행동과 습관을 형성하기 위해서는 무엇보다도 객관적인 건전한 성지식을 가질 필요가 있습니다. 흔히 청소년 시기에는 자위행위에만 몰두하고 자신의 음경을 자극해서 성만족을 얻으려고 합니다. 그러다 보니까 자신의 음경을 자극하여 충동적으로 성적 만족을 얻는데 집착하게 되고 점차 사정하는 시간이 빨라지게 됩니다. 그러나 명심해야할 것은 성은 단지 생물학적이고 충동적인 욕구만이 아니라는 사실입니다. 성은 본능적인 측면이 많지만 한 개인의 마음의 문제이기도 합니다.
먼저 내 생활과 마음상태를 돌아보십시오. 내가 정신적인 압박감을 느끼면서 초조할 때가 많거나 스트레스를 받을 때가 많지는 않는지요. 긴장이나 스트레스는 남성들이 자신이 원하는 것보다 빨리 사정하게 하는 원인이 된다고 전문가들은 말합니다. 크게 심호흡을 하면서, 즉 천천히 숨을 들이마셨다가 천천히 길게 숨을 내쉬면서 이런 심호흡을 몇 차례 반복하면서 내 마음과 자세에 안정을 가져오면서 내가 내 생활 속에서 너무 염려하고 긴장되어 있고 뭔가를 불안해 하고 있지는 않는지 돌아보세요. **님의 신분에서 공부나 시험 그리고 진학 등 자신의 미래에 대해서 너무 걱정을 하다가 보면 그러한 걱정과 불안에 눌리게 되고 그러다가 하나의 도피처로 자위행위를 하기도 한답니다. 그러한 상태에서 자위행위를 하면 대부분 빨리 사정을 하게 되고 허탈할 때가 많습니다.
사람은 긴장되고 불안할 때에는 자신의 능력을 제대로 발휘하지 못하게 됩니다. 그러나 여유가 있을 때에는 평소보다 더 능력을 발휘할 수 있습니다. 예를 들어 친구와 운동경기나 어떤 시합을 할 때 반드시 이겨야한다는 압박감을 갖고 임할 때에는 생각만큼 잘 안되지만, 여유를 갖고 즐겁게 하다보면 더 나은 실력을 발휘할 때가 많습니다. 이번 기회에 내 마음과 생활을 여유 있고 긍정적으로 가꾸는 방법을 훈련해 보십시오.
다시 말해 너무 내 성문제에 집착하지 말고 관심을 돌려서 내 공부나 학교생활, 친구관계 그리고 진로문제나 나의 미래 등에 대해서 긍적적이고 낙관적인 자세로 임하는 여유를 갖도록 해보십시오. 성은 생활 전체와 분리해 생각할 수 있는 것이 아닙니다. 내 마음과 생활에서 편안함을 가질 수 있을 때 사정을 조절하는 능력도 생길 것입니다. 그리고 사정을 빨리 하는 것을 막기 위한 구체적 방법으로 음경의 밑부분을 엄지손가락과 검지 손가락 사이에 끼워서 눌러 주십시오. 사정을 할 것 같다고 생각될 때 이렇게 눌러주면 사정을 늦출 수가 있습니다. [김광수 선생님] |
